الأبواب الرئيسية

علوم/3  

النوم

صفحة التأسيس

الضوء الخافت مفتاح النوم الهانئ
  تبرز مشكلة الأرق وصعوبة النوم كواحد من أكثر الاضطرابات التي تزعج كثيرا من الناس، الذي يرون أن إجبار النفس على النوم أمر في غاية الصعوبة، دون استخدام الأدوية المنومة، غير أن خبيرة في ذلك الشأن تقول إن هناك طرق أكثر سهولة. وتقول الدكتور ليزا شيفز، مؤسسة معهد "نورثشور،" لطب النوم في ولاية إلينوي الأمريكية إن "خبراء النوم يوصون بإزالة التلفزيون والكمبيوتر

التفاصيل

للتخلص من الأرق
مشاركة : دانه تريكي
 إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء و يمكن ان تقودك الى نوم جيد و هادئ .. و نتمنى لكم نوما هنيئاً

التفاصيل

النوم

يساعد على التعلم و حل المشاكل

   توصلت  دراسة أميركية جديدة إلى أن النوم يساعد على حل المشاكل والتعلم بشكل أفضل. وقالت معدة الدراسة ريبيكا سبنسر إن الدراسة لا تثبت أن النوم يساعد على التعلم بشكل أكثر فعالية, ولكنها تقدم دليلا على أن الدماغ لا يرتاح ويحلم فقط حين ننام، بل يعيد مراجعة أحداث النهار ومعالجتها

التفاصيل

علاج الخمول و كثرة النوم

       إليكم  هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:
1-الحليب : يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل

التفاصيل

الطعام الذي تتناوله قد يؤثر على نومك

 1ـ تناول الأطعمة الغنية بمادة "التربتوفان"
دائما ما نسمع أن الحليب الدافئ قبل النوم يساعدنا في الوصول إلى عالم الأحلام الجميلة ، إن هذه المقولة صحيحة تماماً حيث أن مشتقات الحليب غنية بمادة التربتوفان و التي تعتبر من المواد المساعدة على النوم

التفاصيل

  سبع طرق
تقودك الى نوم جيد وهادئ
1- قف على رجل واحدة
حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة

التفاصيل