للإنسان عدة ذاكرات
و ليس ذاكرة واحدة
هاني عطوي
دار الخليج الإماراتية
يمتلك الإنسان عدة ذاكرات وليس
ذاكرة واحدة، وللتعرف الى هذه الذاكرات المختلفة وضع الباحثون اختباراً يمكّن
الإنسان من التمييز بينها وتدريبها وتطويرها. وقد استوحي هذا الاختبار من تجربة
قام بها الباحث هاري باهريك في جامعة أوهايو وليان.
1) هل تحفظ ذاكرتك الأسماء؟
- الاختبار الأول: تخيل أنك جالس
في صفك خلال السنة الدراسية الأخيرة من المرحلة الثانوية، وحاول أن تتذكر أكبر
عدد من أسماء زملائك اثناء تلك السنة.
- الاختبار الثاني: هب أنك تمتلك
صورة فوتوغرافية تضم عدداً من زملائك خلال السنة الأخيرة من الدراسة الثانوية،
أو إحدى الصور الأخرى القديمة التي تحتفظ بها، حاول أن تتذكر أسماء الأشخاص
الموجودين معك في الصورة وأسماء عائلاتهم.
2) هل تمتلك ذاكرة جيدة في حفظ
الصور الفوتوغرافية؟
- حوّل نظرك في الجدول التالي
لمدة 20 ثانية ثم غطه وحاول أن تكتب الأحرف التي في الجدول الآخر الفارغ.
3) كيف تجد مقدرتك على حفظ
الوجوه؟
- أنظر بعناية الى الوجوه
المرسومة لمدة 30 ثانية ثم أقلب الصفحة ودوّن حسب كل صورة ما يلي:
* التمرين الأول: أشر الى ترتيب
صاحب الصورة الأولى حسب وجوده في الصفحة السابقة بادئاً من اليسار.
* التمرين الثاني: حاول أن تستعيد
اسم صاحب كل صورة.
* التمرين الثالث: حاول أن تجد
مهنة كل صاحب صورة.
* التمرين الرابع: هل تتذكر طبيعة
الأشياء الموجودة في أسفل الصورة الى اليمين والى اليسار.
4) هل تمتلك ذاكرة جيدة قادرة على
حفظ السير الذاتية للأشخاص؟
1 - حاول ان تتذكر أكبر قدر من
ذكريات أيام الشباب (وخاصة السنوات العشر الأخيرة منها) ثم دوّن ما تتذكره خلال
5 دقائق.
2 - دوّن الذكريات التي تعبر عن
عاطفة (خوف، فرح، مفاجأة..).
3 - حاول تأريخ الذكريات بعد ان
تجيب عن الاسئلة الأربعة التالية:
- في أي سنة حدث ذلك؟
- وفي أي شهر؟
- وفي أي يوم؟
- وفي أي فترة من اليوم؟
- اختبر قدرتك على تأليف الذكريات
المزيفة:
* حاول أن تخضع أحد الأشخاص
المقربين لك الى هذا الاختبار ولا تفسر له الهدف من ورائه.
1 - اقرأ بتمهل وبصوت مرتفع
المجموعات الأربع من الكلمات التالية، لكن دون ان تتلفظ بالكلمات الاخيرة
المكتوبة باللونين الأحمر والأزرق. انتظر بضع دقائق ثم أعد المجموعات ولكن
باستبدال اماكن الكلمات الثلاث الاخيرة (المكتوبة باللونين الاحمر والأزرق. عند
النطق بكل كلمة، اطلب من الشخص الذي تختبره ان يجيب بنعم او بلا إن كانت كل
كلمة من الكلمات التي قرأتها موجودة في اللائحة كما جاء ترتيبها في المرة
الأولى.
* المجموعة الأولى: حشرة، وبر،
عنكبوت سام، خوف، دابة صغيرة، ركض، لدغة، سقف، رهاب، صغيرة، أسود، شبكة،
عنكبوت، غطاء، طماطم.
* المجموعة الثانية: ارتفاع،
دوار، مرشد، شاليه، تل، ثلج، واد، قمة، صخرة، تزلج، سهل، مأوى، جبل، سمك،
بطاقة.
* المجموعة الثالثة: هاتف محمول،
رقمّ، صوت، أرقام، جيب، سلك، سماعة، رن الجرس، بطارية، قائمة لحفظ الأسماء،
رسالة، ضجيج، هاتف، قط، زجاجة.
* المجموعة الرابعة، شحيح، مال،
نجيل، قطع نقدية، خبيث، كريم، مقتر، أناني، طماع، جاف، علبة نقود، مسكين، بخيل
جداً، يعسوب، طريق سريع.
2 - اقرأ هذا النص بصوت عالٍ:
“احتفل محمد بعيد ميلاده حتى وقت متأخر من الليلة قبل الماضية، وعندما رن
المنبه، استيقظ ومازالت آثابر النعاس تبدو عليه، وكما يفعل محمد كل صباح، سكب
قليلاً من الحليب في طنجرة صغيرة ووضعها على الغاز ثم أشعل تحتها بالقداحة. كان
محمد يشعر بالتعب ولذا قرر ان يستلقي لبضع دقائق، لكن بعد نصف ساعة، استيقظ
محمد منتفضاً من نومه.
- تريث بضع دقائق بعد قراءة النص
ثم اسأل نفسك إن كانت الجمل الآتية موجودة في النص السابق.
- احتفل محمد بعيد ميلاده حتى وقت
متأخر من الليلة الماضية.
- كان محمد متعباً ولذا قرر أن
يستلقي لبضع دقائق.
- عندما عاد الى المطبخ، وجد ان
الحليب قد فاض فوق الغاز.
3 - اقرأ هذه القصة: “ولد هذا
الشاب في أحد الاحياء الشعبية لمدينة ليون، وهو الطفل الخامس من عائلة مكونة من
7 أشخاص. كان الشاب يحصل على علامات جيدة خلال دراسته في المرحلة الابتدائية،
اما في المرحلة الإعدادية فكانت درجاته تتأرجح بين الجيدة والمتوسطة جراء غيابه
المستمر. وبعد هذه المرحلة، تابع الشاب دراسته في مدرسة مهنية لكنه لم يتمكن من
الانتهاء منها. واليوم يكسب الشاب رزقه من أعمال بسيطة يقوم بها بين الحين
والآخر، لكن الشرطة تتساءل كيف تسنى له اقتناء سيارة “بي.ام.دبليو”.
* انتظر 5 دقائق ثم أشر الى
معلومة سمعتها من الاذاعة تتعلق بازدياد معدلات المتاجرة بالمخدرات في فرنسا
بنسبة 10% واطلب من الشخص الذي تختبره أن يختصر لك قصة الشاب.
نتائج الاختبارات
نتيجة الاختبار الأول:
- التمرين كان صعباً وقد أخذت على
حين غرة، ولذا فالنتيجة توشك ان تكون أقل من 4.
- لو كانت الصورة قد التقطت قبل 3
أشهر، فإن 70% من الاسماء ستخطر على بالك كمعدل متوسط.
- لو التقطت الصورة منذ 15 سنة،
فإن نسبة عدد الزملاء الذين توصلت الى تذكر اسمائهم ستهبط الى 40%.
0 اذا كان عمر الصورة يتجاوز
الخمسين سنة، فإن فرص تذكر أسماء زملائك لن تتعدى نسبة ال20%.
نتيجة الاختبار الثاني:
إن كنت لم تتمكن من تعبئة الجدول
إلا بثلاثة أو اربعة حروف، فاعلم ان هذا شيء عادي، فتذكر هذا الجدول بأكمله
بطريقة الصورة الفوتوغرافية، يعتبر شيئاً مستحيلاً، فلا يوجد شخص يمتلك ذاكرة
تعمل كآلة التصوير بالمعنى المعروف عند العامة. في المقابل يمتلك الانسان ذاكرة
حسية مرئية تسمى بالذاكرة الأيقونية، لكنها ذاكرة محدودة بصغر حجم المجال
البصري (المرئي) المكلف بمشاهدة التفاصيل الدقيقة للصورة. علاوة على ذلك يلاحظ
ان هذه الذاكرة سريعة الزوال أي لا تتجاوز مدة عملها 250 ميلي ثانية. والآن أعد
قراءة الجدول عمودياً وستكتشف مثلاً شهوراً ترجمتها “غاب القط اسرح يا فأر”.
نتيجة الاختبار الثالث:
1 - التمرين الأول: يستخدم هذا
التمرين قدرات الذاكرة (البصرية - الفضائية) ويمكن بموجبه وضع من 6 - 8 أشخاص
في الأماكن الصحيحة.
2 - التمرين الثاني: الربط بين
الاسم والصورة يحدث باللجوء الى الذاكرة القاموسية (المفرداتية). ويمكن بموجب
هذه الذاكرة وضع من 4 - 6 أشخاص في الأماكن الصحيحة.
3 - التمرين الثالث: الاعتماد هنا
يتركز على معنى الكلمة وليس طريقة نطقها. في هذا التمرين قمت بالاستعانة
بالذاكرة الدلالية التي تمكنك من كتابة كلمة دكتور بدلاً من كلمة طبيب.
4 - التمرين الرابع: هل هذا
التمرين صعب؟ يثب لك هذا الاختبار بأن المرء لا يمتلك ذاكرة تصويرية
(فوتوغرافية)، واذا كانت نظرتنا لا تركز على منطقة محددة، فمن المحتمل جداً أن
لا نتمكن من حفظ أي معلومة تتخذ شكل الصورة.
نتيجة الاختبار الرابع:
هل لاحظت أن غالبية ذكريات
الطفولة لديك ترتبط بعاطفة جياشة؟ فالخوف والفرح أو الحزن، ما هي الا عوامل
تحرس الذاكرة. من جهة اخرى، ليس من الممكن ان نتذكر يوماً محدداً أيام الطفولة،
إلا اذا كان تاريخاً يمثل عيد ميلاد مثلاً. وعلينا ان نعلم ان الزمن بالنسبة
لذاكرتنا ليس منظماً بواسطة الأرقام، بل تستخدم ذاكرتنا معالم وإشارات اخرى
كولادة أخ، أو الانتقال الى سكن آخر.
الذكريات الزائفة
نتيجة الاختبار الأول:
سوف يقع الشخص الذي يخضع للاختبار
في فخ الكلمات المكتوبة باللون الأحمر 3 مرات من أصل اربع مرات. وسيصر هذا
الشخص على القول بأنه سمع هذه الكلمات من قبل. لكن الواقع ان هذه الذكريات
المزيفة ترجع الى قضية التشابك بين الأفكار. ولو دققنا النظر في الكلمات
المكتوبة باللون الاسود لوجدنا ان معناها يستحضر بشكل قوي الكلمات المكتوبة
باللون الاحمر. اما الكلمات المكتوبة باللون الازرق فهي ليست سوى مطبات وحسب.
نتيجة الاختبار الثاني:
في معظم الحالات يمكن التعرف الى
الجمل الثلاث، إلا أن الجملة الاخيرة التي لا تعتبر جزءاً من النص، تعبر عن
النتيجة المنطقية للقصة.
نتيجة الاختبار الثالث:
في 90% من الحالات، سيتفوه الشخص
الممتحن بشهادة خاطئة مشبهاً الشاب بشخص منافق وفاسد، علماً بأن هذا المعنى لم
يرد في النص.
ويقول واضع الاختبارات هاري
باهريك ان هذه التجربة يمكن ان تكون فعالة لو منحنا أنفسنا فترة طويلة من
الانتظار بين قراءة النص والخضوع للاختبار.
كيف تحسن أداء ذاكرتك؟
(1) احفظ أرقام الهواتف:
اذا أردت أن تتذكر أرقام الهواتف
ما عليك إلا ان تستحضر في مخيلتك أزرار الهاتف وأرقامه وطريقة تحريك اصابعك
عليها. وستكون هذه الطريقة رد الفعل اللاإرادي الذي سيلمع مباشرة في ذهنك.
اعلم أنك بهذه الطريقة تستخدم الذاكرة الاجرائية التي تجعلك لا تنسى كيف تقود
الدراجة الهوائية.
(2) تذكر الأحداث التاريخية:
يمكنك باستخدام طريقة الترميز
التي اخترعها إيميه - باريس جيران في عام 1825 والتي يستخدم فيها الحروف
الصوامت التي يمكن لفظها، حفظ أرقام كثيرة تقع بعد الفاصلة وتواريخ مهمة. اعلم
ان كل رقم من الصفر وحتى التسعة له حروف صوامت وهي كالآتي: (صفر =
S, Z, C) (واحد =
t, d) (2 = n) (3 = m) (4 = r) (5 = l) (6 = j, ch) (7 = k,
gu) (8 = f, v) (9 = p,b).
وإليك المثال التالي: في أي سنة
من القرن التاسع عشر اكتشف نوبل الديناميت؟
الإجابة: 1866. ولحفظ هذا
التاريخ، حاول أن تركب جملة تستخدم فيها الحرف (J)
مرتين مثل: الديناميت كان (Jou Jou)
نوبل. وكلمة جوجو تعني: ولد أو لعبة بالفرنسية.
الجدير بالذكر ان ابطال العالم في
الذاكرة القوية يستخدمون هذه الطريقة بشكل جيد. وهي طريقة يستخدمها السحرة
لإدهاش المشاهدين في معرفة تواريخ ميلادهم اثناء العروض التلفزيونية.
(3) تذكر مخطط مدينة مجهولة وحدد
الأماكن المهمة فيها:
* أمعن النظر في أي مخطط خيالي
واقرأ أسماء المحلات والشوارع فيه.
إن طريقة “الصور العقلية” يمكن أن
تستخدم لحفظ العناوين، ففي المثال السابق، يكفي ان تخترع صورة تربط فيها بين
اسم الشارع ومحل ما. ويمكن لنا مثلاً ان نتخيل ان المخبز الواقع في شارع البحر
يعبر عنه بهلال ساقط في البحر، في حين يشير المستشفى الواقع في جادة مدريد الى
ممرضة تلعب بالصناجات (قطع خشبية صغيرة ومجوفة بشكل أسطواني تربط في الأصابع
وتقرع الواحدة بالأخرى). أما مكتبة الكتب القديمة الواقعة في شارع الأسوار،
فيمكن تمثيلها بجدار من الكتب، أو يمكننا أن نعبر عن مكتب البريد الواقع في
شارع القبعة بشخص يضع مظروفاً فوق رأسه. واعلم أنه كلما كانت الصورة تجريدية أو
هزلية، كانت سهلة الحفظ والتذكر.
(4) تعلّم واحفظ لائحة من الكلمات
بطريقة سهلة:
يمكن لطريقة الاشارات أن تضاعف من
قوة التذكر على المدى القصير.
ويرتكز مبدأ الاشارات على حفظ
عشرين كلمة مكتوبة بالحرف الثخين الغامق. وكل كلمة مرتبة ضمن نوعية من
الكلمات، فمثلاً نجد في مجموعة الحيوان كلمة نمر، وأي كلمة تنتمي لمجموعة
الحيوان سنجدها مكتوبة بالحرف المائل مثل فيل.
المراحل الثلاث للاختبارات
1 - اقرأ بصوت عالٍ لائحة الاسماء
المكتوبة بالحرف الثخين الغامق (ثانية لكل كلمة) ثم اطلب الى شريكك في الاختبار
أن يدوّن أكبر عدد من الكلمات التي يتذكرها بعد القراءة. وكنتيجة جيدة، لابد أن
يكتب على الأقل 7 كلمات (+ أو-2) هذه المرة.
3 - لايجاد الكلمات الأخيرة التي
لم يتمكن من تذكرها، خيّره بين كلمة مكتوبة بالحرف الثخين والكلمة المكتوبة
بالحرف المائل. وبهذه الطريقة يمكنه ان يتذكر كل الأسماء الموجودة في اللائحة
على الرغم من أنك لم تقرأها أمامه إلا مرة واحدة!
يذكر أن هذه الطريقة تستخدم في
مجالات التعلم حيث يقسم النص الى فقرات وكل درس ينضوي تحت عناوين رئيسية
وعناوين فرعية.
استخدام طريقة الأماكن لحفظ لائحة
الأسماء
يمكن للمرء حفظ هذه اللائحة
المكونة من عشرين كلمة دون الحاجة الى استخدام الاشارات، بل باللجوء الى طريقة
الاماكن. وتتألف هذه الطريقة من ثلاث مراحل:
المرحلة الأولى: تخيل مكاناً
تعرفه جيداً كالشقة مثلاً.
المرحلة الثانية: قم بتوزيع
الكلمات في عقلك بحيث تضع كل كلمة في مكان معين في الشقة فعلى سبيل المثال، ضع
كلمة “النمر” تحت ممسحة الأرجل الموجودة عند باب الشقة، وضع كلمة المشتري على
الأريكة.. الخ.
المرحلة الثالثة: لاستعادة لائحة
الكلمات، تنزه في شقتك بطريقة تخيلية، ومع المزيد من التدريبات، ستمكنك هذه
الطريقة من حفظ 40 الى50 كلمة.
(5) اربط بين الوجه واسم صاحبه:
يمكن اختصار الفكرة في تكوين صورة
تجمع بين الاسم ووجه الشخص. ولتحقيق هذه الفكرة، حاول أن تحدد عند الشخص علامة
معينة مهمة كأن تشبه نظارة مدام جيلو بعجلات الدراجة الهوائية، حيث يمكن لهذا
الربط العقلي ان يساعدك على معرفة اسم هذه السيدة وحفظ شكلها.
صح أم خطأ؟
يقولون إن السمك جيد لتقوية
الذاكرة، ويمكن للشخص ان يحفظ وهو نائم، وإنه قادر على حفظ وتذكر الأشياء التي
تعجبه أو يحبها. الواقع أن ثمة كثيراً من الأفكار والمعتقدات لم تزل ترسخ في
أذهان الناس حول الذاكرة فما هو الصحيح والخاطئ في هذه الأفكار؟
1 - يقال ان العقاقير المحتوية
على مادة Gimkgo Biloba جيدة
للذاكرة.
(خطأ) تشير احدى الدراسات الجادة
التي قام بها فريق طبي على هذه المادة المستخرجة من احدى الأشجار قبل سنتين
،2002 والتي أجريت على 230 متطوعاً تزيد أعمارهم على 60 سنة، الى أن مادة ال
Gimkgo Biloba لم تظهر أي
تحسن على ذاكرة المتطوعين خلال فترة امتدت الى 6 أسابيع.
2 - هل النوم يسهل عملية استذكار
المعلومة وحفظها؟
(صح) إن قراءة الدروس قبيل
الامتحان بيوم، يساعد الدماغ على العمل بنشاط أثناء ليلة الامتحان. ويعتقد
العلماء أن بعض المناطق في الدماغ تكون نشطة اثناء عملية الاستذكار وتحتفظ
بالمعلومات خلال بعض فترات النوم. وبشكل عام من الأفضل على الطالب في ليلة
الامتحان الانكباب على مراجعة دروسه وعدم اللجوء الى العقاقير المنشطة للذاكرة.
