الأبواب الرئيسية

تحذير للمسنين

عشر عادات سيئة تخرب الدماغ-

ع - E

بقلم :محمد أميري

mamiri@zadco.co.ae

مشاركة : الأستاذ  أحمد الحوطي/ البحرين

ahmedhooti@hotmail.com

-1 - No Breakfast

People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

1 - وجبة الفطور ضرورية جدا

الذين لا يتناولون فطورهم ، سوف ينقص مستوى السكر في دمائهم ، و هذا سيؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الغذاء مما إلى إضعاف وظائف المخ .

 -2- Overeating

It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power

2- الإفراط بالأكل

يسبّب تضيق  شرايين المخّ , مما يؤدّي أيضا  إلى انخفاض في القدرات  العقليّة

  -3-Smoking

It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

3- التدخين

يسبّب انكماش في حجم المخّ  و قد يؤدّي إلى مرض فقدان الذاكرة ( الزهايمر  Alzheimer  )

-4- High Sugar consumption

too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

- 4- تناول  قدر كبير من السّكّر

تناول السكر بكمية كبيرة يتلف البروتينات  بشكل خاص مما يؤدي في النهاية إلى فقر الدم   ( Anemia ) و هذا  قد يؤثر سلبا على كيفية نمو المخ  .

-5-  Air Pollution

The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

5- التلوث البيئي

 يخفّض استنشاق الهواء الملوّث مخزون  الأوكسيجين في المخّ , مع العلم  أن المخّ هو أكبر مستهلك  للأوكسيجين  في جسمنا ؛  مما يحدث انخفاضا 

في فاعليّة المخّ .

 -6- Sleep Deprivation

Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.

6- الحرمان من النّوم

يسبب الحرمان من النوم كليا أو جزئيا موت بعض خلايا المخ – مع العلم أن خلايا المخ لا تتجدد .

 -7- Head covered while sleeping

Sleeping with the head covered, increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

7 - تغطية الرأس أثناء النوم

      تغطية الرأس أثناء النوم يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون و ينقص تركيز الأكسيجين  ، مما سيؤدي  بالتدريج  إلى آثار مدمّرة  لخلايا المخّ .

-8- Working your brain during illness

Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

8 - إشغال المخ أثناء المرض

إتعاب  المخ  كالدارسة مثلا أثناء المرض ، قد يؤدي إلى إضعاف قدرات المخ ، بل حتى تخريبه .

 - 9 - Lacking in stimulating

Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

9 - عدم تنشيط العقل

التّفكير هو أفضل طريقة لتدريب مخّنا, الخمول العقلي سيؤدي إلى انكماش حجم المخ و بالتالي إلى ضعف القدرات العقلية .

 -10-Talking Rarely

Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain.

10- قلة الكلام

المحادثة ، و خاصة المحادثة في مواضيع هامة تحتاج إلى تفكير عميق ، و  من شأنها أن تنشط   فاعليّة المخّ